Remédier à une lombalgie ou douleur lombaire

Une lombalgie peut être très contraignante voir très douloureuse. Dans environ 90 % des cas, elle peut se soigner sans chirurgie. Toutefois, 50 % des personnes touchées auront des épisodes récurrents de douleur. La lombalgie est considérée comme chronique lorsqu'elle persiste plus de 12 semaines. Environ 15 millions de personnes en sont victimes, soit 3 salariés sur 4. Il s’agit du 2^ème motif de consultation chez le médecin.

Des études montrent que la femme est plus fréquemment sujette à la Lombalgie que l’homme. Cependant, les tranches d’âges touchées par ces maux sont représentées de la façon suivante :

• 32% des moins de 45 ans
• 40% des 45/64 ans
• 28% des plus de 65 ans

La colonne lombaire

Le bas du dos se compose de cinq vertèbres (os) séparées par des disques, qui jouent un rôle d’amortisseur. Des ligaments attachés aux vertèbres fixent le disque à son emplacement. Dans une lombalgie, les cinq nerfs (entre la première vertèbre lombaire et la cinquième), qui partent de cette région, sont souvent blessés soit par un pincement ou une lésion.

Qu’est-ce que la Lombalgie ?

La Lombalgie est une douleur située dans le bas du dos, au niveau de la première vertèbre lombaire à la cinquième. Les causes de celle-ci sont souvent liées à une mauvaise posture, un faux mouvement ou une absence d’activité, entrainant une surpression au niveau des disques intervertébraux souvent accompagnée de contractures des muscles entourant les vertèbres.

Les causes sont multiples

• Mouvements causant une entorse ou foulure,
• Un choc provoquant un traumatisme,
• Une chute avec fracture vertébrale,
• Une déformation de la colonne (exemple une scoliose),
• Une hernie (le noyau du disque vertébral se déplace de son logement),
• Une sciatique,
• L’arthrose, qui favorise l’affaiblissement des charnières lombaires.

Les traitements :

• Le port d’une ceinture lombaire : recommandé afin de diminuer les douleurs, limiter les mouvements délétères, éviter les récidives et permettre une reprise plus rapide de l’activité. Elle doit avoir 4 baleines dorsales et positionnée centralement par rapport à la colonne. Elle doit être portée pendant la période douloureuse ou en prévision d’efforts lombaires importants.
• Pratiquer une activité sportive régulière permet de renforcer les muscles dorsaux et lombaires : par exemple la natation.
• La kinésithérapie.
• Les exercices pour le dos.
• En cas de douleurs sévères, votre médecin pourrait vous proposer des anti-inflammatoires et/ou des antalgiques.
• La thérapie par le chaud ou le froid

Contrairement aux idées reçues, le bon traitement du mal de dos est le mouvement et l’activité raisonnables.

En cas de persistance des douleurs, demandez conseil à votre médecin qui au besoin vous adressera à un chirurgien du dos.

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Auteurs : Dr. Rolland FONTAINE,  Gérard FONTAINE orthoprothésiste laboratoire PROTUNIX

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