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Lorsque  les conditions ne sont pas optimales pour la pratique sportive en extérieur : restez motivé ! Il est toujours possible de s'entraîner chez soi.

Les sports de raquette sollicitent beaucoup le bras fort, c'est-à-dire celui qui tient la raquette. De nombreux sportifs pratiquants ces sports subissent ce que l'on appelle le « tennis elbow » ou « badminton elbow »

Avez-vous déjà pensé à utiliser ces deux mots dans la même phrase ? Et bien vous pouvez, car oui, le sport écolo existe ! Bien que peu connu pour l'instant par le grand public, la pratique sportive engagée dans le respect et la protection de l'environnement est née il y a déjà plusieurs années. Cet article vous présente quelques-unes des actions sportives et écologiques déjà mises en place.

Le Pilates et le Yoga sont deux formes d’exercices qui ont l’objectif similaire : vous maintenir en bonne santé. Bien qu’on leur prête une similarité, ils ont une différence notable. Ces deux séries d’exercices conviennent à tous les âges et conditions : ils pourront être facilement adaptés à nos objectifs et capacités physique. Les origines du Yoga : Le yoga a commencé il y a plus de 5000 ans en Inde. Cette pratique spirituelle est basée sur la respiration. Au cours de son évolution, il a été associé à des poses gestuelles et physiques (Asanas[i]), ou le poids du corps est utilisé comme contre-poids...

En période d'hiver ou de mi-saison, lorsque le froid s'installe, il est parfois plus difficile de maintenir un entraînement régulier. En effet, notre organisme est naturellement plus fatigué l'hiver en raison de la durée des journées, des températures, de l'humidité... Nous sommes alors souvent plus réticents à sortir de chez soi, d'autant plus si nous y allons pour courir. En parallèle de l’aspect psychologique, le froid demande plus d’effort à notre cœur à cause du phénomène de vasoconstriction. Ce terme correspond à une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins, entraînant donc un flux sanguin plus bas. Par conséquent, le cœur...