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Bien choisir ses chaussures de running : Le guide expert pour courir plus loin

Vous l'avez sans doute déjà ressenti : cette sensation de légèreté quand chaque foulée semble rebondir sans effort sur le bitume, ou au contraire, cette lourdeur et ces douleurs aux genoux qui apparaissent après seulement quelques kilomètres. En running, votre seul véritable investissement technologique, c'est votre paire de chaussures.

Que l'on soit amateur ou athlète faire un échauffement est crucial pour se préparer physiologiquement et psychologiquement à une séance, peu importe le sport. Celui ci doit être long et progressif, global puis spécifique. Le principal objectif de l'échauffement, comme son nom l'indique est d'augmenter la température corporelle pour en retirer les effets bénéfiques :

Lorsque  les conditions ne sont pas optimales pour la pratique sportive en extérieur : restez motivé ! Il est toujours possible de s'entraîner chez soi.

Les sports de raquette sollicitent beaucoup le bras fort, c'est-à-dire celui qui tient la raquette. De nombreux sportifs pratiquants ces sports subissent ce que l'on appelle le « tennis elbow » ou « badminton elbow »

Avez-vous déjà pensé à utiliser ces deux mots dans la même phrase ? Et bien vous pouvez, car oui, le sport écolo existe ! Bien que peu connu pour l'instant par le grand public, la pratique sportive engagée dans le respect et la protection de l'environnement est née il y a déjà plusieurs années. Cet article vous présente quelques-unes des actions sportives et écologiques déjà mises en place.