C'est quoi la tendinite?

Lorsqu’un tendon est irrité, il provoque une douleur localisée qui irradie sur la zone où il est implanté. On parle de tendinite ou tendinopathie.[i] Généralement causée par une utilisation excessive du tendon, soit par un mouvement répété ou la pratique de sports de façon intensive.

Le tendon, est un amas de tissus, qui se trouve à l’extrémité du muscle. Attaché à l’os, il va permettre de transmettre le mouvement du muscle à l’articulation. Il glisse dans un fourreau ou une gaine : c’est principalement à ce niveau que se crée l’irritation qui cause les douleurs.

La tendinite peut se manifester dans toutes les parties du corps. Souvent elle va apparaître au niveau de l’épaule (tendon de la coiffe des rotateurs), au coude (tendon du triceps, souvent appelé tennis elbow) à la cheville (tendon d’Achille).

Exemple de tendinite

La douleur peut être instantanée et soudaine, aiguë, lancinante à long terme ou chronique à répétition.

Quels sont les symptômes indicateurs

• Douleur et sensibilité au mouvement
• Sensation d’échauffement
• Une sensation de pincement lors du mouvement
• Apparition d’une excroissance au niveau du tendon
• Diminution de la force
• Restriction lors du mouvement

Les causes peuvent être 

• Mauvaise posture
• Une infection
• Stress articulaire ou sur utilisation
• L’arthrite et les affections apparentées
• Conditions métaboliques, telles que le diabète.
• Les effets secondaires de certains médicaments 

Comment soigner une tendinite

• Le repos : mettre l’articulation affecté au repos et éviter le mouvement pour lui permettre de guérir le tendon. La durée dépendra de l’intensité de la douleur.
• Il existe différents types d’orthèses orthopédiques, qui permettront d’aider à bloquer l’articulation qui provoque le mouvement irritant le tendon.
• Mettre des compresses de froid (thermothérapie) pour apaiser la douleur
• En cas de douleur insupportable, consulter votre médecin, qui pourra vous prescrire des antalgiques ou vous prodiguer des infiltrations
• Votre kinésithérapeute pourra vous proposer une rééducation et des exercices qui pourront vous aider à améliorer la situation
• Si nécessaire, en cas de persistance, votre médecin pourra vous orienter vers un chirurgien orthopédiste pour une intervention chirurgicale.

Peut-on prévenir la tendinite

• Réchauffez vos muscles et articulations avant de pratiquer du sport
• Assurez-vous d’avoir un poste de travail ergonomique : n’hésitez pas de consulter un ergonome
• Evitez les mouvements violents (exemple : lancé de balle…)
• Apprenez les bons mouvements et positionnements pour le sport que vous pratiquez

[i] https://en.wikipedia.org/wiki/Tendinopathy

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Auteurs : Gérard FONTAINE orthoprothésiste laboratoire PROTUNIX

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