Est ce une sciatique?

La sciatique est plus fréquente entre 40 et 59 ans et les hommes sont plus fréquemment touchés. La sciatique se décrit comme une douleur au bas du dos. Elle peut descendre à l'arrière, à l'extérieur ou à l'avant de la jambe jusqu’au gros orteil : La douleur suit généralement le trajet du nerf sciatique, qui peut irradier vers les zones connexes.

 Une sciatique peut se déclencher : 

À la suite d’une blessure au niveau lombaire      Le vieillissement et l’usure     Le surpoids  Un manque de tonus de vos muscles vertébraux et intervertébraux    Le port de charges lourdes régulièrement  Une mauvaise posture au travail ou à la pratique du sport  Une maladie générative   L’inactivité et le tabagisme (qui peut affaiblir l’os et accentuer la dégénérescence du disque).

Dans l’attente de consultation avec un médecin ou un chirurgien orthopédique de la colonne :

Voici quelques conseils qui pourraient vous soulager.

  Evitez de soulever ou porter des charges

1.  Adoptez les bonnes postures 
2. Faites des exercices avec soin, permettant d’étirer la colonne : en effet, il faut rechercher une décompression du nerf et la détente des muscles de la colonne
3. Vous pouvez pratiquer la thermothérapie pour réduire les douleurs et les tensions
4. Procurez vous une ceinture lombaire ajustée à votre taille, qui limitera les mouvements latéraux et de rotations de la partie lombaire du dos, siège de la compression du nerf. De plus la ceinture avec un bon serrage vous maintiendra et de ce fait la compression agira comme extenseur de la colonne pour une décompression de la hernie.

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Auteur :Dr Etienne HOFFMANN, Chirurgien orthopédiste spécialiste du rachis, clinique sainte-marie, CHP Sainte-Marie d'Osny, Gérard FONTAINE orthoprothésiste

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