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Saviez-vous que le 17 mars était la journée internationale du sommeil. Le sommeil est important : La qualité de votre sommeil va influencer votre humeur, votre mémoire, votre fatigabilité, votre attention…parfois votre métabolisme interne et plus. En moyenne, les adultes ont besoin de 7 à 9h de sommeil [i]: « Bébés -Les nouveau-nés ont besoin d'au moins 14 heures de sommeil par jour, ce qui comprend plusieurs périodes de sommeil tout au long de la journée. Nourrissons et tout-petits -Au moins 11 à 12 heures par jour avec des siestes pendant la journée jusqu'à deux ou trois ans. Enfants d'âge préscolaire :Environ 10 à 13 heures...

Le SAS (syndrome de l’apnée du sommeil) est un trouble respiratoire, qui  touche près de 5% de la population[i]. Il concerne plus souvent les hommes que les femmes. C’est une obstruction des voies respiratoires. On le distingue sous deux formes[ii] : Dans 90% des cas on parle d’un SAOS (syndrome d'apnées obstructives du sommeil) qui est la conséquence d’une lutte contre l’obstruction des voies aériennes qui gêne la respiration Il peut être d’origine neurologique SACS (syndrome apnée centrale du sommeil) qui résulte d’un trouble du contrôle de la respiration Dans 90% des cas, l’individu va avoir des épisodes de ronflements importants....

Dormir est important : c’est un phénomène physiologique normal. Selon notre activité, notre âge, le sommeil va agir sur notre santé. Certains signes peuvent vous indiquer un manque de repos. La prise de poids, Les fautes d’inattention, Le manque de concentration, La fatigue récurrente, une somnolence, Les risques d’erreurs ou d’accident, L’irritabilité, une mauvaise humeur. La posture pendant le sommeil influence la qualité du sommeil. De multiples recherches, démontrent une possible relation avec les pathologies du sommeil, telles que l’insomnie, l’apnée du sommeil, les douleurs rachidiennes. Ce sujet est moins important chez les jeunes. Au fur et à mesure de l’avancée...