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La douleur du cou peut être très invalidante et limiter nos activités quotidiennes. Localisée au niveau des vertèbres cervicales (partie de la colonne entre la tête et les épaules), elle peut être sous une forme axiale (au niveau de la colonne) ou radiculaire (la douleur irradie au niveau des bras ou de la tête). Son origine peut être liée à différents facteurs. Les causes. L’âge : le vieillissement reste un facteur important qui peut causer une usure des micro-articulations des vertèbres cervicales Une hernie discale L’ostéoporose L’arthrite Une malformation ou un désordre cervical Le stress Une mauvaise posture nocturne ou au travail...

Peut-être souffrez-vous d’une tendinopathie de la coiffe des rotateurs. Elle représente 30% des consultations en médecine générale, et reste la première cause des douleurs de l’épaule. Qu’est-ce que la tendinopathie de l’épaule ? Elle s’identifie par une inflammation de l’un des tendons des quatre muscles, qui maintiennent et stabilisent l’articulation de l’épaule nommés tendons des muscles de la coiffe des rotateurs. On parle de tendinose (petites déchirures) ou tendinite (inflammation du tendon) Le tendon est en forme d’une bande fibreuse qui prolonge un muscle et le lie à l’os. Il permet la transmission des mouvements entre l’os et le muscle et...

Une lombalgie peut être très contraignante voir très douloureuse. Dans environ 90 % des cas, elle peut se soigner sans chirurgie. Toutefois, 50 % des personnes touchées auront des épisodes récurrents de douleur. La lombalgie est considérée comme chronique lorsqu'elle persiste plus de 12 semaines. Environ 15 millions de personnes en sont victimes, soit 3 salariés sur 4. Il s’agit du 2ème motif de consultation chez le médecin. Des études montrent que la femme est plus fréquemment sujette à la Lombalgie que l’homme. Cependant, les tranches d’âges touchées par ces maux sont représentées de la façon suivante : 32% des moins de...

Selon une étude menée en France entre 1980 et 2009, 30 à 50% d'adultes en France observent au moins un trouble du sommeil et 15 à 20% de la population est réellement sujette à ce qu'on appelle l'insomnie. Elle se caractérise par la difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment et cause des problèmes majeurs dans la vie quotidienne. En effet, notre organisme a besoin de sommeil pour de nombreuses raisons telles que : mettre au repos le système cardio-vasculaire, ajuster les sécrétions hormonales, réorganiser les connexions neuronales, régénérer les cellules, mémoriser les informations... Causes de l'insomnie Le stress et l'anxiété...

Avez-vous déjà pensé à définir précisément vos objectifs personnels concernant votre pratique sportive ? Il peut être intéressant de réaliser cette opération afin de maintenir votre niveau de motivation à long terme. Vous trouverez dans cet article, une méthode simple et efficace pour formuler vos objectifs sportifs. Présentation de la méthode Que vous soyez sportif régulier, occasionnel, compétitif ou non, vous pratiquez certainement vos activités pour des raisons qui vous sont propres. Peut-être cherchez-vous un progrès rapide dans un domaine, une perte de poids, un gain musculaire, un bien-être psychologique, une satisfaction personnelle etc. Quels que soient vos objectifs lors de...