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Le Pilates et le Yoga sont deux formes d’exercices qui ont l’objectif similaire : vous maintenir en bonne santé. Bien qu’on leur prête une similarité, ils ont une différence notable. Ces deux séries d’exercices conviennent à tous les âges et conditions : ils pourront être facilement adaptés à nos objectifs et capacités physique. Les origines du Yoga : Le yoga a commencé il y a plus de 5000 ans en Inde. Cette pratique spirituelle est basée sur la respiration. Au cours de son évolution, il a été associé à des poses gestuelles et physiques (Asanas[i]), ou le poids du corps est utilisé comme contre-poids...

En période d'hiver ou de mi-saison, lorsque le froid s'installe, il est parfois plus difficile de maintenir un entraînement régulier. En effet, notre organisme est naturellement plus fatigué l'hiver en raison de la durée des journées, des températures, de l'humidité... Nous sommes alors souvent plus réticents à sortir de chez soi, d'autant plus si nous y allons pour courir. En parallèle de l’aspect psychologique, le froid demande plus d’effort à notre cœur à cause du phénomène de vasoconstriction. Ce terme correspond à une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins, entraînant donc un flux sanguin plus bas. Par conséquent, le cœur...

Après avoir abordé la méthode de fixation des objectifs, nous pouvons entrer plus en détail dans la psychologie sportive. Les athlètes de haut niveau y font très souvent appel afin d’atteindre la perfection qui leur permettra de battre un record ou d’être meilleur que leur adversaire. Mais détrompez-vous, l’intérêt pour la psychologie dans le domaine sportif n’est pas réservé aux champions. A tous niveaux, vous pouvez vous entraîner psychologiquement pour améliorer vos performances dans votre pratique. Nous allons exposer quelques théories et méthodes ci-dessous. Nous pouvons distinguer trois branches dans la psychologie de la performance : l’esprit, l’émotionnel et l’environnement. Dans...

L’arthrose est une affection de longue durée qui peut provoquer des réductions de mobilité articulaire. Elle peut se situer sur toutes les articulations du corps, mais se retrouve principalement aux hanches, mains, doigts, gros orteil et particulièrement aux genoux. C’est une dégénérescence qui affecte l’articulation, et est reconnaissable par des bruissements de l’articulation, des raideurs et des douleurs. L'arthrose peut se développer à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées de plus de 40 ans ou chez celles qui ont déjà subi un traumatisme articulaire. Elle est plus fréquente chez les femmes.  Les principaux symptômes :...

Jonction entre la jambe et le pied, la cheville est une partie de notre corps constamment sollicitée. Elle est sujette couramment à des entorses et divers facteurs fonctionnels causant des douleurs ponctuelles ou répétitives. Une cheville est composée, au point de vue osseux, de l'épiphyse inférieure du tibia (malléole interne et plafond), de l'épiphyse inférieure de la fibula (ou péroné) (malléole externe) et du talus (ou astragale). Les ligaments maintiennent la cheville et le pied en reliant les os entre eux. Les tendons relient les muscles aux os.   Les affections les plus courantes à la cheville sont l’entorse. Dans tous les cas Les symptômes sont à des...