Les dommages irréversibles des talons hauts
Publié par Gerard FONTAINE le
Si on remonte dans notre histoire, le talon haut était une distinction de la noblesse. Il définissait notre rang social et permettait aux bourgeois de se grandir pour être au-dessus de son interlocuteur. Par la suite cet artifice a été abandonné au profit des femmes. Bien des femmes utilisent couramment cet article de mode très féminin, qui leur donne une certaine prestance physiologique, en affinant la taille et les jambes. Il vrai que quoi de plus beau qu’une femme en talons hauts…
Cependant, au fil des années, plusieurs études ont démontrées les dommages causés par le port des talons hauts. On retrouve les principales problématiques dans les métiers contraignants avec le port de tenues vestimentaires rigoureuses tel que la restauration, l’hôtellerie…
Les accidents de travail y sont fréquents : entorses, foulures, chutes… En 2009, la Société britannique des podologues et podiatres a publiée un rapport décrivant les dangers du port de talons hauts pendant de longues périodes[i]. Jugés malsains pour la santé des femmes travaillant dans le domaine, le syndicat à réussi à faire adopter une loi permettant aux femmes de porter des chaussures confortables pour leur travail. A peu près dans les mêmes périodes, d’autres pays ont adoptés des résolutions similaires quant au port obligatoire des talons hauts dans la tenue vestimentaire.
Physiquement que se passe-t-il sur le pied ?
La position des pieds dans une chaussure à talon haut peut paraître anodin, mais voici ce qui se produit physiquement.
|
Radio du pied avec un talon haut
|
Pied en position talon haut
|
Il est facile de voir que cette position du pied n’est pas naturelle. Toute la pression se fait sur l’avant pied et sur les orteils. Lorsque l’on fait un pas et que l’on soulève une jambe, tout le poids du corps se déplace vers l’avant et est reporté sur un avant pied. Cette position physique a de grave conséquence sur l’état présent et futur de vos pieds. Le déroulement du pas ne se fait pas naturellement talon, face plantaire et pointe, mais uniquement talon et pointe. A la longue, les muscles du mollet et les tendons ont une tendance à se rétracter, ce qui peut provoquer « une rupture » quand il est trop sollicité ou des douleurs vivent. Lire " la douleur du tendon d'Achille"
On retrouvera toutes les douleurs classiques propre au pied
Les principaux m’effets des talons hauts.
- Les douleurs musculaires
- Les entorses à répétition
- Les fractures à la cheville
- Développement « d’oignon » ou hallux valgus
- Formation de corne sur les zones en constante pression
- Les ongles incarnés
- Les douleurs au niveau de la cheville ou
 |
|
 |
|
 |
Hallux valgus à long terme du à la forme de la chaussure |
Comment soulager, diminuer les risques et la douleur
- Diminuer la hauteur de vos talons
- Porter des talons de la largeur de la chaussure
- Diminuer le temps de port des talons
- Contre la douleur, masser vos pieds, faites-les tremper
- Porter des chaussures confortables
- Porter des orthèses plantaires pour répartir la pression sur vos pieds (sur moulage est préférable)
- Etirer votre tendon d’Achille
Ce problème de santé mondial et la compréhension actuelle des effets biomécaniques sont souvent irréversibles. Pour en savoir plus, nous vous recommandons la lecture de cette étude du Centre de recherche neuromusculaire, Département de biologie de l'activité physique, Université de Jyväskylä, Finlande. neil.j.cronin@jyu.fi[ii]
____________________________________________________________
[i] https://en.wikipedia.org/wiki/High_heel_policy#cite_note-Unions-12
[ii] https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01402.2011
Auteur: Gérard FONTAINE orthoprothésiste laboratoire PROTUNIX