L’électrostimulation pour améliorer la circulation sanguine des jambes

Une bonne circulation sanguine reste essentielle à une bonne santé.  Dans un article précédent : « J’ai une insuffisance veineuse, je prends soin de mes jambes », nous vous avons parlé des bienfaits du port de bas de contention pour aider au retour veineux.

Le système cardiovasculaire qui compose notre système circulatoire, fournit des nutriments et de l'oxygène à toutes les cellules. Il se compose du cœur, des artères et des veines. Voir Le traitement par oxygénothérapie.

Le port de bas de contention, reste une méthode passive pour favoriser la circulation et empêcher la stagnation du sang dans les jambes.

Les méthodes actives : elles consistent en l’exercice quotidien et le mouvement (exemple la marche, le vélo…). Le principe consiste à stimuler les muscles et ainsi favoriser leur contraction pour générer un mouvement circulatoire dans l’organisme.

L'électrostimulation musculaire fonctionne sous le même principe en délivrant des impulsions électriques qui activent les nerfs moteurs dans le corps, qui à leur tour provoquent une contraction des muscles.

Des études à l’appui

Appliquée à la plante des pieds, l'électrostimulation musculaire active les nerfs moteurs et entraîne la contraction des muscles du mollet.(Docteur Bégnini, Phlébologue, Spécialiste des maladies veineuses.).

Chez 30 volontaires sains : on a observé une augmentation significative de la circulation veineuse par rapport à la valeur initiale. De même, une augmentation significative de la circulation artérielle a été observée par rapport à la valeur initiale. En améliorant la circulation sanguine, l'électrostimulation neuromusculaire présente la capacité d'améliorer le retour veineux, de contrecarrer l'effet des stases veineuses et d'améliorer l'influx artériel du membre. Étude : Varatharajan, L., Williams, K., Moore, H., & Davies, A. H. (2014). Effet de l'électrostimulation neuromusculaire de la plante des pieds sur l'hémodynamique veineuse et artérielle. Phlebology, 0268355514542682.

Selon les résultats d'une étude menée sur des sujets sains, l'électrostimulation musculaire (EMS) appliquée à travers la surface de la plante du pied était au moins aussi efficace que l'exercice volontaire en termes d'amélioration de la circulation sanguine et de l'oxygénation des tissus dans les membres inférieurs.Étude : Zaidell LN et al. L'électrostimulation de la surface plantaire augmente la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus dans les membres inférieurs chez l'être humain. Présentations de posters, Physiology 2014, London, UK. Proc Physiol Soc 31, PCA134

Contre-indications

Il est important de consulter votre médecin. L’électrostimulation, ne doit pas être utilisé sous les conditions suivantes :

• Pour le traitement de tumeurs malignes (application sur une tumeur suspectée ou confirmée)
• Sur la peau recouvrant des implants électroniques, notamment des pacemakers ou des défibrillateurs
• Sur une zone infectée ou à vif, y compris en cas de tuberculose
• Sur la peau recouvrant des anomalies vasculaires (des vaisseaux sanguins) (hémangiomes, malformations capillaires, lymphatiques, artérielles ou artérioveineuses, par exemple)
• Directement sur l’abdomen ou le bas du dos d’une femme enceinte
• Directement sur des régions actives de l’épiphyse (plaques de croissance), en cas de myosite ossifiante (formation d’os dans le muscle) ou sur les yeux, le crâne ou les organes reproducteurs
• Sur des plaies ouvertes, ou des zones cutanées fragiles ou endommagées, p.ex. eczéma
• Sur l’avant du cou sur le sinus carotidien
• Sur des anomalies spinales, p.ex. spina bifida, après une laminectomie
• Sur une thrombose veineuse profonde (TVP) ou thrombophlébite active
• Sur des tissus récemment irradiés (dans les 6 derniers mois)
• Sur le cœur, les yeux, les testicules, près du cerveau, des ganglions cervicaux, de la colonne vertébrale, des sites de laminectomie (peut causer des saignements de la moelle épinière)
• Par des personnes ne comprenant pas le principe de l’électrostimulation

Voici quelques conseils qui s’adressent à tout le monde et en particulier aux gens qui souffrent d’insuffisance veineuse.

• Pour que la chasse plantaire soit de qualité, chaussez-vous de telle façon que votre foulée soit facile. Une foulée efficace se déroule en trois temps : appui sur le talon, passage progressif sur l’avant-pied, propulsion grâce aux orteils. 
• Entretenez la musculature de vos jambes par une activité physique régulière. La marche en particulier est très conseillée. Choisissez votre sport et privilégiez des sports de fond :la marche à pied, le vélo et encore mieux l’aqua bike, la natation sont recommandés. Si vous choisissez la course préférez courir sur des sols souples plutôt que sur l’asphalte. Les sports occasionnant des coups de pression (exemple : tennis, squash, haltérophilie) sont déconseillés. Dans tous les cas, demander conseil à votre médecin et à votre kinésithérapeute. 
• Évitez les sources de chaleur sur les jambes (soleil, bains trop chauds, épilation à la cire chaude…) 
• Pour la station debout prolongée, pour les voyages en avion, n’hésitez pas à utiliser des chaussettes ou des bas de contention. Demandez néanmoins conseil à votre médecin avant de faire cet achat pour vérifier l’absence de contre-indication médicale (exemple = artérite sévère des membres inférieurs) 
• Adaptez votre régime alimentaire pour éviter de prendre trop de poids
• Songez sérieusement à arrêter de fumer car le tabac altère la tonicité des veines

L'électrostimulation musculaire n'est pas censée remplacer l'activité physique, mais elle la complète idéalement, pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

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Auteurs : Dr Rolland FONTAINE généraliste, Gérard FONTAINE orthoprothésiste

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