Vous cherchez à perdre du poids : sachez que selon une étude Canadienne (sondage IPSOS), votre profil correspond à 80% de la population.
L’atteinte des objectifs d’un poids santé, passe tout d’abord par la cuisine et les aliments que vous choisirez, détermineront votre réussite dans votre croisade.
Il existe beaucoup d’options, d’opinions et plans permettant la réduction de calorie. Il est possible de faire des petits changements naturelles et agréables à l’alimentation, aux exercices et au mode de vie afin de maintenir une vie de zenitude et arrêter de se remettre en question. Les bruleurs de gras ou fat burner peuvent aussi vous aider.
1. Changez vos habitudes alimentaires
Rechercher des produits qui répondent aux amateurs de nourriture saine, aux végétaliens ou végétariens.
Tous les produits qui sont :
• Pauvres en glucides
• Pauvres en calories
• Pauvres en matières grasses et en sucres
• Riches en fibres
• Végétaliens
• Sans colorants ni arômes artificiels
3. Mangez une portion de fruits ou de légumes à chaque repas pour les vitamines et les sucres naturels.
4. Evitez de manger des aliments transformés hypercaloriques.
5. N’hésitez pas à consommer de l’eau afin de garder votre corps hydraté.
6. Arrêtez de manger quand vous êtes rassasié : évitez l’excès et la gourmandise.
7. Prenez le temps de manger, éviter de manger sur le pouce
Consultez votre médecin si les méthodes naturelles de perte de poids ne fonctionnent pas.
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Auteur : Dr Rolland Fontaine, Gérard Fontaine, orthopédiste appareilleur
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