Protégez votre dos et évitez la blessure
Publié par Gérard Fontaine le
On dénombre près de 15 millions de cas de lombalgie en France. Petites ou sévères, ces douleurs lancinantes et perpétuelles, peuvent miner notre vie. 8 personnes sur 10 éprouveront un jour de la douleur au dos au cours de leur vie.
Les douleurs peuvent être à l’origine de multiples causes :
- Tension musculaire
- Posture
- Fracture
- Déformations : Scoliose, cyphose…
- Disque vertébrale endommagé, hernie discale
- Maladies dénégatrices : Arthrite, Ostéoporose…
- Douleur chronique liée au vieillissement
- Inégalité de longueur des membres inférieurs
La colonne vertébrale est un des éléments de notre corps le plus sollicité.
Elle est constituée de 33 os enrobés par des tissus qui vont du crâne au bassin. Ces os communément nommés vertèbres, renferment et protègent la moelle épinière qui est le cordon conducteur du système nerveux entre le cerveau et les muscles.
Afin de diminuer les risques de blessures au dos.
Si vous faites du sport, assurez-vous de faire des échauffements et des étirements : ne sollicitez pas votre dos à froid. Divers muscles viennent se rattacher à la colonne. Il vous faut les préparer à l’effort. Si vous prévoyez de soulever des charges lourdes, protégez vous avec une ceinture lombaire ou une ceinture de force dans les cas extrêmes.
La posture reste un facteur déterminant. Maintenez la bonne attitude.
Dans tous les cas, il est conseillé de consulter votre médecin : particulièrement si la douleur persiste et résulte :
- D’un accident
- D’une chute
- La douleur persiste et s’aggrave
- Vous éprouvez en plus des symptômes neurologique (engourdissement des membres…).
Auteur : Sandra Stradella, Kinésithérapeute
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