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Ce que vous devez savoir sur vos pieds
Publié par Gérard Fontaine le
Avant toute chose, il faut savoir que le pied parfait n’existe pas : « Nous avons tous des défauts de formations ». Plus nous sollicitons nos pieds, l’âge aidant, plus les défauts ressortent et la douleur qui en résulte n’est qu’une suite logique des évènements.
Que faut-il observer dans le choix d’une chaussure?
Publié par Gérard Fontaine le
Aujourd’hui il est difficile de concilier le confort et le maintien du pied : tout est une question de goût. Certaines personnes aiment les talons hauts, d’autres préfèrent le style "basket" avec ou sans serrage. « Le plus important est d’être bien dans ses chaussures ».
Les causes principales des douleurs aux genoux
Publié par Gérard Fontaine le
Le genou est une articulation complexe qui fait le joint entre la cuisse et la jambe. Sa stabilité repose sur une interaction entre les os, les ménisques, les ligaments et les muscles. Cette articulation est régulièrement victime de pathologies, que l'on appelle plus spécifiquement les "gonalgies". Les principaux facteurs de dégradation du genou sont l'âge, les troubles axiaux, l'activité physique ou professionnelle, les blessures, les surcharges pondérales... Cet article expose les causes principales des problèmes pouvant être rencontrés au niveau des genoux. Composition du genou Le genou se compose de :- muscles : reliés au genou par les tendons- tendons :...
L'échauffement, une étape indispensable à votre séance de sport pour limiter les risques de blessures
Publié par Gérard Fontaine le
Que l'on soit amateur ou athlète faire un échauffement est crucial pour se préparer physiologiquement et psychologiquement à une séance, peu importe le sport. Celui ci doit être long et progressif, global puis spécifique. Le principal objectif de l'échauffement, comme son nom l'indique est d'augmenter la température corporelle pour en retirer les effets bénéfiques :
La thermothérapie, un plus contre la douleur
Publié par Gérard Fontaine le
La thérapie par la chaleur ou le froid communément appelée thermothérapie, peut soulager vos douleurs à la suite d’un jogging, des séances de musculations, étirement ou la pratique de votre sport préféré.