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L'échauffement, une étape indispensable à votre séance de sport pour limiter les risques de blessures
Publié par Gérard Fontaine le
Que l'on soit amateur ou athlète faire un échauffement est crucial pour se préparer physiologiquement et psychologiquement à une séance, peu importe le sport. Celui ci doit être long et progressif, global puis spécifique. Le principal objectif de l'échauffement, comme son nom l'indique est d'augmenter la température corporelle pour en retirer les effets bénéfiques :
La thermothérapie, un plus contre la douleur
Publié par Gérard Fontaine le
La thérapie par la chaleur ou le froid communément appelée thermothérapie, peut soulager vos douleurs à la suite d’un jogging, des séances de musculations, étirement ou la pratique de votre sport préféré.