Blog

Avez-vous déjà pensé à définir précisément vos objectifs personnels concernant votre pratique sportive ? Il peut être intéressant de réaliser cette opération afin de maintenir votre niveau de motivation à long terme. Vous trouverez dans cet article, une méthode simple et efficace pour formuler vos objectifs sportifs. Présentation de la méthode Que vous soyez sportif régulier, occasionnel, compétitif ou non, vous pratiquez certainement vos activités pour des raisons qui vous sont propres. Peut-être cherchez-vous un progrès rapide dans un domaine, une perte de poids, un gain musculaire, un bien-être psychologique, une satisfaction personnelle etc. Quels que soient vos objectifs lors de...

Cette méthode avant-gardiste a été développée par des professionnels de la santé, spécialistes de la structure morphologique osseuse et musculaire du corps humain : Jérémie BILLON Masseurs-kinésithérapeutes du Sport et Laurent L’HOSPITAL Ostéopathe et Masseurs-kinésithérapeutes, tous deux formés à la méthode Pilate. Qui n’a jamais été confronté à une lombalgie ? Appelée communément mal de dos, lumbago ou tour de reins, c’est une douleur, souvent intense, au niveau de la région lombaire, située en bas du dos. On peut aussi ressentir un sentiment de blocage ou des difficultés à faire certains mouvements. Telle est la définition basique donnée par l’Assurance Maladie. Que...

Lors de de la pratique du sport, le sportif pratique un effort qui demande une sollicitation cardiaque ce qui implique des modifications importantes au niveau du système vasculaire, pouvant créer des expansions vasculaires. Ce phénomène est souvent observé au niveau du système vasculaire superficiel des bras et des jambes. L’apparition des varices, est d’autant plus probable chez les personnes ayant une insuffisance veineuse. Des études[1] démontrent qu’environ 5% des sportifs développent des varices aux jambes, particulièrement chez ceux qui pratiquent des sports statiques tels que l’haltérophilie, la musculation …. L'augmentation de volume des muscles contraint ainsi le retour veineux. Les...

Dormir est important : c’est un phénomène physiologique normal. Selon notre activité, notre âge, le sommeil va agir sur notre santé. Certains signes peuvent vous indiquer un manque de repos. La prise de poids, Les fautes d’inattention, Le manque de concentration, La fatigue récurrente, une somnolence, Les risques d’erreurs ou d’accident, L’irritabilité, une mauvaise humeur. La posture pendant le sommeil influence la qualité du sommeil. De multiples recherches, démontrent une possible relation avec les pathologies du sommeil, telles que l’insomnie, l’apnée du sommeil, les douleurs rachidiennes. Ce sujet est moins important chez les jeunes. Au fur et à mesure de l’avancée...

La douleur au dos est principalement un symptôme récurrent chez la femme enceinte. Au fur et à mesure que le ventre prend du volume, et donc que fœtus prend du poids, il s’exerce une charge supplémentaire sur la face antérieure de la colonne. Ce surplus de masse va faire pression sur les vertèbres et va se répartir par une charge antérieure et descendante créant une compression de la colonne.   Durant la grossesse, le corps de la femme sécrète des hormones en préparation à l’accouchement. Ces hormones on un effet de relâchement des ligaments, ce qui rend les articulations et la...