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7 Règles pour maigrir au naturel

Publié par Gérard Fontaine le

Vous cherchez à perdre du poids : sachez que selon une étude Canadienne (sondage IPSOS), votre profil correspond à 80% de la population.

L’atteinte des objectifs d’un poids santé, passe tout d’abord par la cuisine et les aliments que vous choisirez, détermineront votre réussite dans votre croisade.

Il existe beaucoup d’options, d’opinions et plans permettant la réduction de calorie. Il est possible de faire des petits changements naturelles et agréables à l’alimentation, aux exercices et au mode de vie afin de maintenir une vie de zenitude et arrêter de se remettre en question.

1. Changez vos habitudes alimentaires

Rechercher des produits qui répondent aux amateurs de nourriture saine, aux végétaliens ou végétariens.

Tous les produits qui sont :

• Pauvres en glucides
• Pauvres en calories
• Pauvres en matières grasses et en sucres
• Riches en fibres
• Végétaliens
• Sans colorants ni arômes artificiels
 

2.    Privilégiez les grains entiers riches en apport de fibres, de fer et de glucides à libération lente.

3.    Mangez une portion de fruits ou de légumes à chaque repas pour les vitamines et les sucres naturels. 

4.   
Evitez de manger des aliments transformés hypercaloriques.

5.    N’hésitez pas à consommer de l’eau afin de garder votre corps hydraté.

6.    Arrêtez de manger quand vous êtes rassasié : évitez l’excès et la gourmandise.

7.   
Prenez le temps de manger, éviter de manger sur le pouce

 

 

Consultez votre médecin si les méthodes naturelles de perte de poids ne fonctionnent pas.

 

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Auteur : Gérard Fontaine, orthopédiste appareilleur

© www.protunix.com www.pharmunix.com 

 

 


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