Les bruleurs de graisse ou Fat burner c’est quoi ?
Publié par Gerard FONTAINE le
Depuis toujours nous sommes obsédés par la taille, et la perte de poids. Près de 2 milliards de dollars sont dépenser aux Etats Unis par an pour des pilules amaigrissantes : cela fonctionne-t-il ? sont-ils sécuritaires ?
Les bruleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui augmentent le métabolisme graisseux ou la dépense d’énergie pour favoriser la perte de poids à court ou moyen terme.
La composition
Ils se composent d'une dizaine d’ingrédients naturels et autres composantes. On peut y retrouver principalement :
- La caféine : stimulateur du système nerveux
- Extrait de de thé vert : stimulateur et aide à la réduction des gras
- Carnitine : dérivé de la viande et produits laitiers qui donne de l’énergie. A forte dose peut provoquer des nausées, vomissements et diarrhée
- Yohimbe : dérivé de certaines écorces et feuilles. A forte dose peut provoquer un problème cardiaque, une pression artérielle, une insuffisance rénale
- Des fibres solubles : elles aident à la combustion du gras et le contrôle de l’appétit. Elles peuvent comprendre des bêta-glucanes, glucomannane, gomme de guar.
Sont-ils sur ?
Les bruleurs de graisse ne sont pas réglementés. Ils peuvent contenir des particules douteuses et non recommandables pour la santé. Ils peuvent parfois être dangereux pour votre santé.
Si vous envisagez de prendre des compléments, parlez-en à votre médecin ou un professionnel de la santé, connaissant le sujet.
Les bruleurs de graisse peuvent causer des problèmes graves à votre santé, s’ils sont pris avec d’autres médicaments. Assurez-vous de la compatibilité des ingrédients et du dosage, de l’origine du produit et des éléments qui le compose.
Est-ce que ça fonctionne ?
Malheureusement la pilule miracle n’a pas encore été inventée. Si vous voulez bruler vos graisses : rien de mieux que l’exercice physique. Si vous voulez avoir un corps d’athlète, il vous faut combiner la nutrition, les compléments alimentaires et le sport.
Quels compléments privilégier ?
Avant de vous lancer dans l’achat de bruleurs de graisse ou de compléments de nutrition : nous vous recommandons dans un premier temps de regarder votre alimentation. Vous pouvez consulter un nutritionniste qui vous permettra d’équilibrer vos repas. Il est fortement recommandé de garder une approche le plus bio et naturel possible des aliments et boissons. Evitez trop de sucre, trop de gras.
Certaines protéines contenues dans le café et le thé vert peuvent stimuler le métabolisme et facilité la perte de poids. Vous pouvez consommer de protéine maigre tel que le poulet, la dinde, les œufs et le poisson.
Les fibres naturelles et bio, restent un excellent choix pour favoriser la perte de poids.
Il en est de même pour les additifs nutritionnels : rechercher des bruleurs de graisse et compléments alimentaires le plus naturel, voir si possible 100% naturel sans substances dopantes.
Auteurs : Dr. Rolland FONTAINE, Gérard FONTAINE orthoprothésiste laboratoire PROTUNIX
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